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心理調節|你是不是越是臨近高考 越是學不進去?

作者:Jean 日期:2018-05-09 標籤: 分類:阅读:13

每日一句

Instead of complaining about it, I'm just gonna go in every day and give it my all.

與其抱怨不停,不如卯足勁兒全力去做好它。--《生活大爆炸》

隨着高考的臨近,一些考生開始產生「心理飽和」現象。一些考生會遇到複習效率開始下降,有時甚至是「刀槍不入」。什麼也裝不進去,複習什麼要點都記不住,做了題後回想做了什麼也是模糊不清,心理很是着急。這是一種「心理飽和」現象。

什麼是「心理飽和」

「心理飽和」現象在日常生活中也會出現,做事情過程中會產生效率下降,韌性、耐力減弱等等。一些成績不錯的考生會說:也不是煩躁,也不是沒信心,就是複習不進去了。這正是「心理飽和」現象的典型反映。

「心理飽和」不是說高考複習已經盡善盡美了,盡如人意了,高考複習再給幾個月的時間也會有內容安排的。

「心理飽和」是一種現象,這種現象一般產生在臨考之前,運動員的訓練、特別是大賽前的訓練也經常出現「心理飽和」現象,如果這個時候再去研究細節動作,再去矯正一些技巧偏差,運動員也會產生「心理飽和」現象。

如何克服「心理飽和」現象

1、適當減少複習時間,增加娛樂、鍛煉、散步時間。複習效率、複習質量與複習時間有着很大的相關性,但是疲勞戰術的效率肯定是低的。臨近高考,狀態是第一重要的,適當的休整非但不會影響複習效率,反而會提高效率和效益。保持愉悅的心情是克服心理飽和的最有效方法。

2、複習形式要有變化。許多考生的複習就是做題,越做「心理飽和」現象就越嚴重,其實高考複習越是臨近高考就越要回歸課本,因此不妨少做一點題,多看看《考試說明》,多看看課本,改變一下複習方式。用思維導圖把知識點進行整理。

3、「心理飽和」現象在各學科上表現也是有差異的。凡是反應比較重的學科可以暫時少安排時間,反應比較輕的學科就多安排一些時間。

4、抓住中低檔試題。既可以突出重點又可以提高複習信心,效率和效益也會雙豐收。少做、不做難題,努力避免「心理飽和」現象的加劇。

5、改變學習環境。大腦喜歡空氣清新,衛生整潔的環境,考前的複習不要長時間呆在室內,只要天氣條件允許,就到戶外環境好的校園、公園,開闊的地方進行回想整理型的複習。

6、總之,考生的最後複習要具有靈活性、機動性,不要和自己較勁,要豁達、從容,複習什麼都會有收穫。

其實,高考前覺得非常重要,似乎不複習就會影響到考試成績的內容,幾乎都不會原題重現在高考試卷里。

為什麼?因為高考的內容絕大多數都是考查基礎知識,考查的更多是知識的應用能力,而不是研究和深入解決難題的能力。

所以,在高考複習的最後時間,需要做的就是把已經掌握的知識熟練地應用,同時加以有針對性的訓練以保持「手感」,就會取得自己滿意的成績!

高考考的不僅僅是知識,也是一種面對壓力的心理承受能力,這也是國家選拔人才的必要環節,做好心理準備,沉着應對高考!

-END-

聲明:文章來源於網絡整合,侵刪。

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