腦力大挑戰：八招增強記憶力方法，輕鬆養成鋼鐵大腦！

怎樣才能增強記憶力呢？以下是八招增強記憶力方法：

增強記憶力方法1、給大腦來點美味的。

吃得開心也是記憶的一種培養哦！別搞得像祭祀一樣，只需要攝入一些對腦袋好的食材，比如草莓、杏仁、雞蛋、魚類，絕對不會讓你的大腦感到孤單。還有，別忘了搞定早餐，這樣你的大腦才會一整天充滿活力哦。

增強記憶力方法2、聊天有助於鍛煉腦細胞。

調查發現，每天和小夥伴們聊上十分鐘以上，對大腦鍛煉有神奇功效，能提高智商，讓記憶力更強大。聊天還有額外好處，比如磨煉口才，讓心情變得開心愉悅。有這麼多好處，怎麼捨得不聊天呢？

增強記憶力方法3、搞懂再記住。

如果你想迅速記住某些東西，那就在你搞懂的情況下記憶，效果會更牢靠。在記憶時，先把需要牢記的東西搞懂，轉換一下思路或者聯想一下，讓大腦形成一幅生動畫面。

增強記憶力方法4、反復記，記得久。

有很多大佬都說，重複是記憶的王道。重複的次數和記憶的持久性成正比。反復越多，記憶越經久。當大腦記憶時間超過保質期，就實現了終身不忘的效果。

增強記憶力方法5、用興趣打磨記憶。

愛因斯坦說得對，興趣是最好的老師。在學習中，對自己感興趣的東西往往能迅速掌握並記牢。毫無疑問，大腦記憶時是偏愛有趣的事物的。每天閒暇時，閉上眼睛想想自己喜歡什麼，寫在紙上，寫得越多越好。這樣可以引導大腦思考，挖掘資訊，對記憶提升很有幫助。

增強記憶力方法6、記錄生活，回顧時光。

如果你覺得自己記性不好，可以搞個表格，把一天劃分成小時。比如一天12小時，分成12段，每段一小時。然後記錄一下每個小時都幹了啥，回頭再回顧一下，看看這一天是怎麼過的。不僅能鍛煉大腦記憶，還能幫你理清時間，記錄生活。

增強記憶力方法7、特徵記憶，發現不同之處。

仔細觀察，找到要記憶的東西的特點，辨別出與其他的不同之處，這樣記憶效果更好，而且能留下深刻印象。

增強記憶力方法8、美美睡一覺。

只有睡得香，才有精神。大腦狀態好，記憶力才能更強。反之，長期睡眠不好會導致記憶力下降。所以保證充足而品質好的睡眠對增強記憶至關重要哦。