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脫髮嚴重? 睡前不要做這5件事, 不然很快你快「禿」了

作者:Purplegrape 日期:2018-06-04 標籤: 分類:閱讀:51


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 脫髮該如何治療呢?這是備受關注的一個問題。每一天中,我們約有三分之一的時間是在睡眠。其實,在睡前這幾分鐘內,只要我們能做好這常做的8件事兒,就能夠有效的緩解脫髮。

1.睡前做哪些事有利於護髮

(1)睡前梳梳頭

睡覺前按摩頭皮最好了,促進血液循環,消除一天的疲勞,緩解頭皮的緊繃感。睡前按摩還有一個好處是能刺激一些油脂的分泌,這些油脂可以保護頭髮少受摩擦之苦,也降低細菌趁虛而入的危害。

(2)睡前用護髮素

如果是晚上洗頭,可以考慮用一次護髮素或者精油類的護理,會加速毛鱗片閉合,這樣當你晚上翻來覆去的時候,這些護理產品的油脂可以一定程度減少頭髮受損程度,也不會讓頭髮彎曲的太誇張。

(3)保證睡眠質量

從三個角度可以提升睡眠質量,一是儘可能的暗,人在黑暗的環境下睡眠質量更高,第二是儘可能安靜,噪音會影響睡眠質量,第三就是溫度可以稍微低一些,當溫度升高時,人的睡眠會變淺,質量降低。做好這三點,你的睡眠質量就很高了,頭皮會得到非常好的休息和調整,頭髮自然也會隨之變好。

2.睡前不可做的5件事,不然很快你就禿了

(1)睡覺時間晚

人的頭髮在晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期,這個時候不睡覺,頭皮細胞的代謝會受到一些影響,導致一些頭髮進入休止期,容易掉發。另外熬夜這個事情本身對身體影響也很大,尤其是內分泌容易失調,也是頭髮健康的一大殺手!

(2)濕着頭髮睡覺

有人喜歡睡覺前洗頭,本身睡覺前洗頭這個事也很正常,但是有個細節被很多人忽略了——頭髮濕着睡覺。濕着的頭髮一般毛鱗片還是張開的狀態,睡着後容易感冒不說,還容易讓頭髮發生形變和摩擦,結果就是早上起床後發現頭髮既毛躁又亂糟糟,用水都梳不下來,還有掉發增多的現象。

(3)壓着頭髮睡覺

大S在談自己護髮心得的時候,尤其強調了自己睡覺的習慣——把頭髮先撩起來睡,絕對不讓頭髮壓在身體和枕頭中間。這樣是防止頭髮和枕頭、床單過度摩擦,不然早上起來很容易打結,掉發。頭髮長的妹子要注意下這個細節。

(4)睡前吃東西

睡前吃東西大家都知道容易發胖,其實對頭髮對皮膚也不好。你吃完東西睡着了,自己可能感覺不出來有什麼異樣,但是消化系統還是要繼續工作,使得血液流向消化道,大腦供血減少,影響頭皮細胞正常代謝,當然也會產生一些睏倦、疲乏的感覺,影響睡眠質量。

(5)睡前情緒低落

有研究表明,人在睡覺前最容易產生一些負面情緒,特別是獨自一人生活的時候。精神性因素對人體健康影響很明顯,對頭髮也是如此。有一種脫髮叫斑禿,民間也俗稱「鬼剃頭」,就是說睡覺的時候感覺頭髮掉沒了一塊,像鬼剃過一樣,其實很大原因就是精神性因素。所以小編在這裏提示大家,睡覺前最好保持一個輕鬆愉悅的心態,很多你覺得過不去的難坎兒,睡一覺起來可能就會好很多,千萬不要多想、亂想、越想越悲觀,這樣不僅會失眠,還有斑禿的危險!

常吃這幾類,對頭髮生長很重要

1.柑橘

柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭髮生長的作用。

2.貝類

貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭髮的健康生長都至關重要。

3.杏仁

杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇。

4.雞蛋

雞蛋和奶製品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

5.葡萄乾

葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。

附:睡前按摩消防法,有效防脫

按摩可以加強頭皮的血液循環,改善毛囊的營養,促進頭髮再生,有防止頭髮再次脫落的作用。自我按摩法每日睡前一次,約10分鐘,最好能做到持之以恆。但要注意勞逸適度,保持充足的睡眠,保持頭髮的清潔,防止油脂過多。方法如下:

1.用雙手十指自前髮髻向後髮髻,做梳理頭髮的動作20次。

2.手的五指捏攏,在頭部沿五條線,即督脈頭頂中線由前向後做敲啄動作,力量不宜過大,皮下有微痛感覺即可,然後在膀胱經即頭頂兩側,分別由前向後做依次敲啄法,最後在膽經即頭頂的外側,由前向後做同樣的敲啄法。每條線操作五遍,可單手操作,也可兩側同時操作。


本文來源:http://mp.weixin.qq.com/s?src=11×tamp=1528124468&ver=918&signature=qXDC8fAk4YvC82eajEuf4BKnwTUytSlD1fuxQ5k36xTuXT3g02hj6wn1OuUrKEtNY7L9DStU2mTXfiDbYHU4H4S11uMt9EU634hHWkK-UzPNESvp-SPMT5X3svWiBglG&new=1

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