有沒有辦法獲得免費治療?

許多健康保險公司現在承保線上治療課程,這可以降低與專業人士交談的成本,甚至免費.一些員工協助方案 (EAP) 也為不同的線上治療網站提供免費試用和課程,這可以幫助員工獲得專業人士的幫助.

為什麼我的治療師要觀察我的手?

您的治療師可能會根據您的手部動作來判斷您的焦慮程度.大多數治療師都會追蹤所有的身體動作,以獲取有關非語言溝通的線索.手提供了有關情緒狀態的豐富信息,包括焦慮和抑鬱.

有哪些免費的治療替代方案?

治療的替代選擇包括運動(如瑜伽和舞蹈),冥想,藝術,音樂,日記和閱讀.心理健康應用程式也可以為您提供幫助.如果您有能力,動物也可以成為情感連結的重要資源.

我可以在哪裡免費與某人交談?

無論何時,無論在美國的任何地方,都可以向 HOME 發送簡訊 741741.危機簡訊熱線可應對任何危機.訓練有素的即時危機顧問會從我們安全的線上平台接收簡訊並回應.志工危機諮商師將幫助您從炎熱的時刻轉變為冷靜的時刻.

治療師的危險信號是什麼?

治療師的危險信號

他們不聽你的話和/或打斷你. 他們對你的治療有自己的目標和期望,不願意聽取你的意見. 他們表現出不道德的行為,粗略的界限或無視保密協定. 他們想成為你的朋友.

Is it OK to tell your therapist everything?

他們想知道你的真實感受和真實想法.所以,告訴他們-無論如何你都需要治療才能發揮作用!您的治療師一開始會問很多非常私人的問題.盡可能誠實地回答他們,但請記住,您不必分享任何超出您準備好分享的細節.

你能過度分享治療嗎?

簡而言之,治療師喜歡文字. 治療中過度分享的關鍵不是數量或深度,而是相關性. 有時,當有人說別人告訴別人太多時,這可能是指對他們的情緒或經歷過於深入.

對一個精神不穩定的人有什麼不該說的?

10件事不要對患有精神疾病的人說
[這都在你的腦子裏.[-
]來吧,事情可能會更糟!"-
[振作起來!"-
[但你的生活很美好,你看起來總是很快樂!"--
[你喝過洋甘菊茶嗎?"-
[每個人有時都有點沮喪/情緒化/強迫症-這很正常.[-
>[這也會過去的."
更多項目...

你什麼時候應該遠離患有精神疾病的人?

如果這段關係變得過於情緒化,對你自己的心理健康產生負面影響,或者如果儘管嘗試提供幫助,但有毒行為模式卻沒有改善,那麼可能是時候考慮離開了.

在沒有治療師的情況下你能幫助自己嗎?

自助療法是一種心理療法,您可以在自己的時間進行,以幫助解決壓力,焦慮和憂鬱等問題.它們可能是嘗試認知行為療法 (CBT) 等療法的有用方法,看看它是否適合您.如果出現以下情況,它們也很方便: 您時間不夠.