一、痛風發作的症狀與原因

痛風是一種因尿酸過高而導致的關節炎，發作時往往伴隨劇烈疼痛，影響日常生活。了解痛風的症狀與原因，有助於及時採取應對措施。

1. 典型症狀：紅腫熱痛，好發部位

痛風發作時，最常見的症狀是關節處的紅腫、發熱與劇烈疼痛。好發部位包括大腳趾關節（約佔70%的初次發作案例）、腳踝、膝蓋、手腕等。疼痛通常在夜間或清晨突然出現，並在24小時內達到高峰，嚴重時甚至無法忍受輕微的觸碰。

2. 痛風發作的原因：尿酸過高結晶沉積

痛風的根本原因是血液中尿酸濃度過高（高尿酸血症），導致尿酸結晶沉積在關節及周圍組織中。尿酸是人體代謝嘌呤的產物，當尿酸生成過多或排泄不足時，便會累積在體內。根據香港衛生署的數據，約有5%的香港成年人患有高尿酸血症，其中部分人會發展為痛風。

3. 常見誘發因素：飲食、壓力、脫水等

痛風發作往往由以下因素誘發：

• 飲食：攝取過多高嘌呤食物（如海鮮、紅肉、內臟）或酒精（尤其是啤酒）。
• 壓力：情緒緊張或過度疲勞可能導致體內尿酸水平波動。
• 脫水：水分不足會減少尿酸排泄，增加結晶風險。
• 藥物：某些利尿劑或免疫抑制劑可能影響尿酸代謝。

二、痛風快速止痛的居家療法

痛風發作時，居家療法可以幫助緩解疼痛與不適。以下是幾種實用的方法：

1. 冰敷：減輕發炎與疼痛

冰敷是緩解痛風急性症狀的有效方法。將冰袋或冷凍毛巾包裹在患處，每次敷15-20分鐘，每日重複數次。低溫能減輕局部發炎反應，並暫時麻痺神經，緩解疼痛。注意避免直接將冰塊接觸皮膚，以免凍傷。 羊肚菌功效

2. 抬高患肢：促進血液循環，減少腫脹

將疼痛的關節抬高至心臟水平以上，有助於減輕腫脹。例如，若大腳趾痛風發作，可躺下並用枕頭墊高腳部。抬高患肢能促進靜脈回流，減少關節內的液體積聚。

3. 多喝水：幫助尿酸排出

充足的水分攝取是痛風發作期間的關鍵。建議每日飲用至少2-3公升水，以稀釋尿液並促進尿酸排泄。避免含糖飲料或酒精，因其可能加重症狀。若患有腎臟疾病，應諮詢醫生調整飲水量。

4. 休息：避免關節負重

痛風發作時，應盡量減少關節活動，避免加重炎症。必要時可使用拐杖或護具分擔重量。休息不僅能減輕疼痛，還能防止關節進一步損傷。

5. 非處方止痛藥：選擇與使用注意事項

非類固醇消炎藥（NSAIDs）如布洛芬（Ibuprofen）或萘普生（Naproxen）可緩解痛風疼痛，但需注意以下事項：

• 避免阿司匹林，因其可能影響尿酸排泄。
• 有胃潰瘍或腎功能問題者應謹慎使用。
• 嚴格遵循包裝說明，避免過量。

三、飲食調整舒緩痛風

飲食是影響痛風的關鍵因素，適當調整可有效降低發作風險與緩解症狀。

1. 避免高嘌呤食物：內臟、海鮮、紅肉等

高嘌呤食物會增加尿酸生成，痛風患者應減少攝取以下食物： 下壓高怎麼辦

2. 減少酒精攝取：特別是啤酒

酒精會干擾尿酸排泄，啤酒還含有高嘌呤。研究顯示，每日飲用兩杯啤酒的人，痛風風險比不飲酒者高2.5倍。建議痛風患者完全戒酒，或至少限制攝取量。

3. 多吃蔬果：增加膳食纖維，幫助尿酸代謝

蔬菜水果富含維生素、礦物質與抗氧化劑，有助於降低體內炎症。尤其推薦櫻桃，其含有的花青素被證實可減少痛風發作頻率。其他有益選擇包括芹菜、青瓜、莓果等。

4. 適量攝取乳製品：研究顯示有助於降低尿酸

低脂乳製品中的乳清蛋白與酪蛋白能促進尿酸排泄。香港中文大學的研究指出，每日攝取兩份低脂乳製品的痛風患者，其發作頻率降低約40%。

四、何時應該就醫？

居家療法雖能緩解輕度痛風，但以下情況應立即就醫：

1. 居家療法無效

若疼痛在48小時內未改善，或持續加劇，可能需醫生處方更強效的藥物如秋水仙鹼（Colchicine）或類固醇。

2. 疼痛劇烈無法忍受

當疼痛影響基本生活功能（如行走、睡眠）時，應尋求專業醫療協助。

3. 反覆發作影響生活品質

一年內痛風發作超過兩次，或關節出現永久性損傷跡象（如結節），需長期藥物控制。

4. 伴隨發燒或其他全身症狀

發燒、寒顫或患處皮膚破損可能是感染徵兆，需抗生素治療。

五、預防痛風再次發作的長期策略

預防勝於治療，以下策略有助於減少痛風復發：

1. 維持健康體重

肥胖會增加尿酸生成並減少排泄。透過均衡飲食與規律運動，將BMI控制在18.5-23之間（亞洲標準）。

2. 定期檢查尿酸值

建議痛風患者每3-6個月檢測血尿酸，理想值應低於6 mg/dL。香港部分診所提供快速尿酸檢測服務。

3. 遵從醫囑，按時服藥

若醫生開立降尿酸藥物（如Allopurinol），應按時服用，即使無症狀也不可擅自停藥。

4. 規律運動，增強體質

適度有氧運動（如游泳、騎單車）能改善代謝功能，但應避免劇烈運動導致關節損傷。

痛風如何止痛是許多患者關心的問題，透過正確的居家療法、飲食調整與長期預防，能有效控制症狀並提升生活品質。若症狀持續，務必及時就醫，以免延誤治療。