心血管保健
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壞膽固醇（LDL）超標？飲食與生活習慣調整全攻略
這可能導致血壓升高、促進食慾（特別是對高脂高糖食物的渴望），並間接影響血脂代謝。學習管理壓力是心血管保健不可或缺的一環。有效的快速降血压方法往往也包含壓力管理技巧，如深呼吸、冥想、正念練習、瑜伽或太極...
告別高膽固醇危機！精選降低膽固醇的超級食物
香港衛生署推廣「日日二加三」，即每日進食至少兩份水果和三份蔬菜（一份約等於一個拳頭大小）。養成每餐先吃蔬菜的習慣，並以水果代替高糖零食，能顯著提升纖維攝入量，營造更健康的腸道環境，進一步促進脂質代謝。...
輔酵素Q10與藥物交互：心血管保健須知
可能會影響華法林的抗凝效果。然而，現有研究結果並不一致，有些研究顯示輔酵素Q10會減弱華法林的效果，有些則顯示無明顯影響。這種不確定性意味著正在服用華法林的患者在開始補充輔酵素Q10前，必須諮詢醫生並...
解鎖健康密碼：心血管、腸道、肝臟保健品選購指南
現代人保健意識的提升 隨著香港生活節奏加快，保健食品市場呈現爆發式成長。根據香港消費者委員會最新調查，超過65%的港人每月至少購買一種保健食品，年銷售額突破50億港幣。然而市場上產品琳琅滿目，消費者常...
守護腦血管健康：超聲波檢查助您遠離中風風險
除了醫療檢查外，日常生活方式的調整對預防中風同樣至關重要。香港營養師協會提出以下具體建議：此外，壓力管理與充足睡眠也不容忽視。香港大學研究發現，長期每日睡眠不足6小時的人，中風風險比睡眠7-8小時者高...