經期健康
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女性必看：荷爾蒙檢查項目詳解，守護您的健康
為了確保荷爾蒙檢查結果的準確性與參考價值，了解正確的檢查流程與相關注意事項至關重要。這不僅能幫助醫生做出正確診斷，也能避免您因準備不足而需要重複抽血。女性荷爾蒙水平隨月經週期劇烈波動，因此抽血時間必須...
月見草油：女性必備的天然聖品？從經期到美膚，一瓶搞定！
月見草油調節經期健康的機制主要在於其能夠影響前列腺素的合成。前列腺素是調節子宮收縮的重要物質，過多的前列腺素會導致痛經。GLA可以幫助平衡前列腺素水平，從而減輕子宮收縮的強度和疼痛感。此外，月見草油還...
子宮肌瘤患者必看：飲食禁忌與飲食宜忌全攻略
這是常見的迷思。事實上，豆製品中的植物性雌激素與人體雌激素結構不同，適量攝取反而有助於平衡荷爾蒙。香港中文大學的研究指出，每天攝取1-2份豆製品（如豆腐、豆漿）是安全的。雖然素食富含纖維和抗氧化物質，...
月見草油品牌評比：GLA含量、價格、吸收率全方位解析
在眾多保健食品中，月見草油因其豐富的γ-亞麻酸（GLA）而備受關注。GLA是一種Omega-6脂肪酸，對人體健康有多種益處，尤其是對女性健康。然而，市面上的月見草油品牌琳瑯滿目，如何選擇一款適合自己的...
停經前月經不規律：如何面對與調適身心？
飲食調整也很重要：飲用溫熱的草本茶如薑茶、桂圓紅棗茶可促進血液循環；薄荷茶、洋甘菊茶則有助舒緩焦慮。應避免或減少咖啡因和酒精攝入，因為這些物質可能加重荷爾蒙波動和情緒不穩。香港衛生署建議，更年期女性每...