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體育活動對認知功能的益處已得到充分證實。香港體育學院的研究顯示,每週進行150分鐘中等強度運動的成年人,其專注力和工作記憶測試成績顯著優於久坐人羣。運動能促進大腦血流,刺激腦源性神經營養因子分泌,並幫...