心理健康


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害怕抽針? 克服恐懼、減輕疼痛的實用技巧

以下是一些術後護理建議:如果抽針恐懼症嚴重影響生活或導致逃避檢查,患者應考慮尋求專業協助。香港心理衛生協會指出,約有5%的患者需要心理諮詢來克服恐懼。此外,如果術後疼痛持續超過48小時,也應及時就醫。...

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情緒波動多大算更年期前兆?精神科醫師給50歲女性的科學判準指南

生理節律同步訓練:透過光照療法調整視交叉上核功能,改善褪黑激素分泌節律。每日清晨接受30分鐘10,000lux光照,可有效穩定24小時皮質醇波動曲線。雖然更年期前兆症状可能包含情緒變化,但以下徵兆提示...

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擺脫情緒困擾:善用政府免費心理輔導,重拾快樂生活

根據香港衛生署的統計,約有15%的香港市民曾因情緒問題尋求專業協助,其中以焦慮和憂鬱最為常見。這些情緒困擾不僅影響個人的心理健康,還可能對工作、學業和人際關係造成深遠的影響。許多人因為害怕被標籤化或擔...

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克服兼讀制學士課程的挑戰:經驗分享與心理調適

研究顯示定期與家人朋友討論壓力的學生,其心理韌性比獨自承受者高出3.2倍。尋求專業協助不應視為弱點,香港心理衛生協會提供專為兼讀制學生設計的諮詢服務,每次會談僅需150港幣。值得注意的是,選擇英國大學...

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灑米儀式經濟學:都市白領性價比消費新趨勢?撒米說話省錢又療癒!

台大心理系教授陳志宏在其《儀式行為的經濟價值》研究中指出,撒米習俗之所以能產生高度心理滿足,關鍵在於三重消費心理機制:這種機制在神經經濟學層面得到驗證。 fMRI腦部掃描顯示,進行灑米儀式時,大腦的獎...

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