心理健康
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害怕抽針？ 克服恐懼、減輕疼痛的實用技巧
以下是一些術後護理建議：如果抽針恐懼症嚴重影響生活或導致逃避檢查，患者應考慮尋求專業協助。香港心理衛生協會指出，約有5%的患者需要心理諮詢來克服恐懼。此外，如果術後疼痛持續超過48小時，也應及時就醫。...
情緒波動多大算更年期前兆？精神科醫師給50歲女性的科學判準指南
生理節律同步訓練：透過光照療法調整視交叉上核功能，改善褪黑激素分泌節律。每日清晨接受30分鐘10,000lux光照，可有效穩定24小時皮質醇波動曲線。雖然更年期前兆症状可能包含情緒變化，但以下徵兆提示...
擺脫情緒困擾：善用政府免費心理輔導，重拾快樂生活
根據香港衛生署的統計，約有15%的香港市民曾因情緒問題尋求專業協助，其中以焦慮和憂鬱最為常見。這些情緒困擾不僅影響個人的心理健康，還可能對工作、學業和人際關係造成深遠的影響。許多人因為害怕被標籤化或擔...
克服兼讀制學士課程的挑戰：經驗分享與心理調適
研究顯示定期與家人朋友討論壓力的學生，其心理韌性比獨自承受者高出3.2倍。尋求專業協助不應視為弱點，香港心理衛生協會提供專為兼讀制學生設計的諮詢服務，每次會談僅需150港幣。值得注意的是，選擇英國大學...
灑米儀式經濟學：都市白領性價比消費新趨勢？撒米說話省錢又療癒！
台大心理系教授陳志宏在其《儀式行為的經濟價值》研究中指出，撒米習俗之所以能產生高度心理滿足，關鍵在於三重消費心理機制：這種機制在神經經濟學層面得到驗證。 fMRI腦部掃描顯示，進行灑米儀式時，大腦的獎...