壓力
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破解被害妄想：從案例分析到自我防護
壓力會加劇被害妄想症狀。學習放鬆技巧有助於降低焦慮水平：健康的人際關係是對抗被害妄想症的重要緩衝：當自我調節效果有限時，尋求專業幫助是明智之舉。香港有以下資源可供利用：對於症狀嚴重的被害妄想症患者，精...
咖啡愛好者必讀：長期飲用咖啡的壞處與解決方案
對於那些本身容易焦慮或壓力較大的人來說，咖啡因的刺激作用可能會進一步加劇這些症狀。香港精神健康協會的數據顯示，約15%的長期咖啡飲用者報告稱，他們在飲用咖啡後感到焦慮或不安。長期喝咖啡好處之一是提神醒...
喉嚨卡卡？不是只有感冒！五大原因與舒緩妙招
心理因素也可能導致喉嚨卡卡的感覺。當人處於壓力或焦慮狀態時，頸部肌肉會不自覺地緊繃，包括喉嚨周圍的肌肉群。這種肌肉緊張可能造成喉嚨異物感，甚至影響吞嚥功能。香港生活節奏快、工作壓力大，這類 心因性 喉...
鑽石公主號乘客自述：隔離生活、恐懼與希望
這段經歷也改變了我對未來的看法。我更加珍惜與家人相處的時光，也更懂得感恩生活中的點滴美好。雖然疫情帶來了痛苦，但它也讓我們重新思考生命的意義和價值。如今，看到像愛達魔都號這樣的新郵輪再次啟航，我感到既...
耳鳴與壓力：如何透過身心靈平衡來緩解耳邊的困擾
面對耳鳴，有效的壓力管理是緩解症狀的關鍵之一。冥想與正念練習是一種被廣泛推薦的「耳鳴解決方法」。透過冥想，我們可以學習覺察當下的感受，而不是被耳鳴聲所困擾。每天花10-15分鐘進行正念冥想，可以幫助降...